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Danza Più è la prima Scuola di Danza aperta nel nord est romano nel 1976.

Scopri i nostri corsi di Danza 🩰

🔸Danza Classica
🔸Danza Moderna
🔸Danza Contemporanea
🔸Pre Danza
🔸Propedeutica alla danza

Chi è Danza Più?

Siamo specializzati nella Danza Classica, Moderna e Contemporanea e seguiamo i percorsi accademici. Insegniamo ai nostri allievi con passione e dedizione. Le nostre lezioni seguono aggiornamenti ed evoluzioni di questi stili della danza e le insegnanti della scuola si aggiornano costantemente.

Negli anni, con oltre 40 anni di esperienza, si è distinta per la professionalità e per aver avuto numerosi allievi che hanno raggiunto importanti traguardi nella Danza. Molti nostri allievi sono stati ammessi all’Accademia Nazionale di Danza, al Teatro dell’Opera o hanno intrapreso la carriera di danzatori professionisti o in compagnie.

La nostra Scuola è riconosciuta la Consiglio Internazionale di Danza (CID), riconosciuto dall’UNESCO. Gli esami che si tengono presso la nostra scuola sono riconosciuti e possiamo rilasciare crediti formativi per le scuole e per l’università.

Gli insegnanti sono altamente qualificati e costantemente aggiornati, garantendo un insegnamento professionale e all’avanguardia.

L’ambiente è pulito con sale dotate di attrezzature professionali come sbarre e specchi DINAMICA BALLET e pavimenti specifici per la danza ammortizzanti ANTHEO conformi alle normative europee. Questo ambiente sicuro e ben equipaggiato è ideale per garantire il comfort degli studenti e una struttura professionale.

Ampia offerta didattica per i nostri allievi

Un’ampia offerta Didattica per i nostri allievi ci caratterizza. Oltre ai corsi di danza  la scuola offre ai propri allievi discipline complementari come Pilates, Gyrokinesis®, Gyrotonic® e Progressing Ballet Technique (PBT). Questo approccio integrato permette agli studenti di sviluppare una consapevolezza del corpo e una tecnica versatile.

Danza Più offre offre un ambiente positivo, elegante, professionale e al contempo accogliente.

L’obiettivo è di formare danzatori tecnicamente preparati, ma anche di coltivare la fiducia in se stessi e l’espressione artistica degli allievi.

Per info:

🚘siamo in Via del Brennero ingresso e Segreteria al n 60 Fonte Nuova (Tor Lupara)

📲 WhatsApp 347 534 5935

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Danza più ha un settore dedicato al benessere che per distinguere dalla Scuola di Danza si chiama  Studio Pilates e Gyrotonic ® Fonte Nuova

Da discipline nate per danzatori e atleti Danza Più ha voluto creare i corsi benessere adatti a tutte quelle persone che cercano un ambiente tranquillo ed elegante e in cui sentirsi seguito e accompagnato durante le lezioni.

Scopri i nostri corsi di BENESSERE: 🧘

-Pilates

Tonifica e scolpisce il corpo migliorando la postura e aumentando la flessibilità. Un lavoro profondo per costruire un equilibrio fisico che sostiene il benessere quotidiano.

-Gyrotonic®

Libera dalle tensioni e aumenta la tonicità muscolare, creando forza ed elasticità con movimenti ampi e fluidi. Ideale per chi cerca una pratica che migliori anche la postura.

-Gyrokinesis®

Scopri la fluidità e la potenza del tuo corpo, con un allenamento che combina forza e mobilità, offrendo una postura bilanciata e una sensazione di leggerezza.

-Ginnastica Dolce

Un’attività adatta a tutti per mantenere corpo e mente attivi, migliorando la mobilità articolare e rafforzando delicatamente il tono muscolare.

Perché scegliere i corsi benessere danza più?

Insegnanti Qualificati: 

I nostri insegnanti non sono solo tecnicamente preparati, ma sono anche appassionati e dedicati ad ogni persona.

Un Percorso Su Misura:

Consigliamo e insieme a voi capiamo qual’ è il percorso più adatto alle esigenze di ciascuno

Creatività e Passione:

Ogni lezione è pensata per essere dinamica, creativa e diversa, senza mai annoiare il cliente. Allo stesso tempo guidiamo i nostri clienti attraverso un percorso di crescita costante che conduce a risultati, miglioramenti e progressiva crescita di benessere e allenamento

Ci troviamo in Via del Brennero 60 Fonte Nuova (Tor Lupara), whats app 347 534 5935

Vi aspettiamo con entusiasmo per continuare a allenarci insieme e scoprire tutto ciò che il movimento consapevole può offrirvi!

La scuola Danza Più e lo studio Pilates e GYROTONIC augurano serene festività agli allievi e alle loro famiglie!

Danza Più è la prima scuola del territorio nata nel 1976.
Ad oggi è cresciuta è sta raggiungendo grandi traguardi con le sue insegnanti e staff:
Rita, Flavia, Giada ed Elisabeth a portarla avanti.

È stato un anno intenso per la nostra Scuola di Danza “Danza Più”.

Solo quest’anno un’allieva ammessa in Accademia Nazionale di Danza e la nostra insegnante si sta laureando all’Accademia, un’altra allieva ammessa per uno stage in Francia.

Siamo entrate a fare parte del Consiglio Internazionale di Danza riconosciuto dall’UNESCO e siamo l’unico centro di formazione nella Danza professionale a Fonte Nuova

Ci prendiamo una piccola pausa estiva ma ti aspettiamo il 9 settembre!

Danza più augura ai suoi allievi e alle famiglie un buon ferragosto!

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Come tenersi in forma durante l’estate in modo dinamico e divertente?

Abbiamo la soluzione che fa per te!

Sono aperte le iscrizioni per il Luglio del Benessere!

Tante formule per tutte le esigenze: scegli le singole lezioni che più ti interessano o scegli di frequentare l’intero mese!

Lezioni di:

-PILATES
-GYROKINESIS®
-GYROTONIC®
-GINNASTICA DOLCE

Passa in segreteria o contattaci per iscrizioni e informazioni.

📱Tel/WhatsApp: 347 5345935
🚗 Via del Brennero 60, Fonte Nuova (Tor Lupara)

La segreteria apre il 4 settembre!

Orari:

9.30-12.00

16.30-19.30

Corsi di:

DANZA

-Pre-danza
-Propedeutica
-Danza classica accademica
-Danza moderna
-Danza contemporanea

BENESSERE

-PILATES
-GINNASTICA DOLCE
-GYROKINESIS®
-GYROTONIC®

Prenota in questa settimana, dal 4 all’8 settembre la tua PROVA per uno dei nostri corsi!

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🚗Via del Brennero 60, Fonte Nuova

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Danza Più lancia il gioco per le vacanze :

PORTA LA DANZA, il PILATES e la GYROKINESIS IN VACANZA

– Scatta una foto di DANZA, PILATES o GYROKINESIS questa estate, in una posa che ti piace

– Pubblicala su instagram o facebook e taggaci su @associazionedanzapiu o su @studio_pilates_gyrotonic oppure inviacela

Aspettiamo la tua foto

Buone vacanze e Buon Divertimento!

La Scuola Danza Più e lo studio Pilates e GYROTONIC® Danza Più augurano agli allievi e alle loro famiglie una serena Pasqua!

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Il 2020 ha forzato molti danzatori a rivedere le proprie case trasformando stanze in sale da ballo. Nonostante ora sia possibile tornare in sala, è giusto non abbandonare la buona abitudine di esercitarsi anche a casa.

La costanza, infatti, consente di raggiungere importanti risultati per la mobilità del copro, aumentando il range of motion (ampiezza di movimento espressa in gradi che l’articolazione può eseguire nello spazio) e consentendo di esercitare muscoli e articolazioni in posizioni prima considerate irraggiungibili.

Ecco alcuni piccoli tips da ricordare per un esercitarsi nel modo giusto anche a casa.

Riscaldamento generale

Iniziare con gradualità è fondamentale. Il fisioterapista Kester Cotton, ad esempio, suggerisce di iniziare il riscaldamento del corpo a partire dalla colonna vertebrale per poi muoversi verso le estremità attraverso delle flessioni ed estensioni del tronco e srotolamenti, cercando di raggiungere range più ampi ripetizione dopo ripetizione. Per i fianchi, ginocchia e caviglie l’ideale sono dei pliés. Per le spalle, sono consigliati dei movimenti di rotazione. In questa fase iniziale è importante fare dei movimenti dinamici e il più naturali possibili, non statici né troppo forzati proprio perché il corpo deve essere preparato in base alle proprie possibilità.

Stretching dei muscoli

L’obiettivo dello stretching è di “allungare” i muscoli. In questo caso, le manovre da attuare saranno più “tassanti” per il corpo, più statiche e tenute per intervalli di tempo maggiori. Per questo è necessario stare attenti: l’overstretching può portare instabilità e aumentare il rischio di lesioni. Per agire nel modo più corretto è fondamentale sentire i propri muscoli. Cotton sottolinea la necessità di percepire la sensazione di allungamento nel muscolo che si vuole allungare. Se, ad esempio, si vogliono allungare i muscoli femorali nella posizione del “cane a testa in giù”, è importante cercare di sentire il focus proprio in quel punto, variando la posizione in modo da raggiungere il muscolo target.

Priorità alla Core Stability

È essenziale avere dei muscoli del tronco forti e stabili quando si balla. Il Core, infatti, consente di mantenere il controllo del corpo e il suo equilibrio. Nello specifico, Cotton individua la parte da rinforzare nei muscoli più profondi (addominale trasverso e multifido).

Figura 1 Muscolab: muscoli limbari stabilizzatori

Tre esercizi validi per rinforzare questa parte del Core sono i famosi Big 3 del Dr. Stuart McGrill: il curl up, il lateral plank e il bird dog. Praticarli quotidianamente, per 5-10 minuti al giorno (in base al grado di allenamento) può fare la differenza.

Respirazione

Non dimenticare la respirazione come forma di preparazione, sia il corpo che per la mente. Ossigenare adeguatamente sangue e muscoli alleggerisce le tensioni e consente di raggiungere in modo più semplice il tuo massimo range di movimento. Perciò è importante sentire il respiro, cercando di renderlo il più possibile regolare e, soprattutto, non trattandolo! Mentre si è in stretching una respirazione profonda aiuta a rilassarsi, consentendo alle fibre muscolari di difendersi con più facilità.

Costanza e ascolto

Impara ad ascoltare il tuo corpo senza imitare altri, conosci le sue possibilità e i suoi limiti e lavora su di essi per migliorare. La costanza farà tutto il resto.

Fonte: 

https://www.dancemagazine.com/move-expansively-dance-2649732666.html?rebelltitem=3#rebelltitem3

     Antonella Manili

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Dal 13 settembre riprendono le LEZIONI e le PROVE per i nostri corsi!

Puoi chiamarci o passare in sede a chiedere informazioni sui corsi che ti interessano e a prenotare la tua prova!

Scegli tra i nostri corsi di DANZA e quelli di BENESSERE!

Corsi con insegnanti altamente qualificati e a numero chiuso per permettere di seguire con CURA e PROFESSIONALITÁ ogni allievo.

🔶CORSI DI DANZA:

-Pre-danza
-Propedeutica
-Danza classica accademica
-Danza moderna
-Danza contemporanea

🔶CORSI DI BENESSERE:

-Pilates
-Ginnastica dolce
-GYROTONIC ®
-GYROKINESIS®

Usufruisci della PROMO PORTA UN AMICO! Se porti un amico incredibili vantaggi per te e il tuo amico!

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